深入探究各类海鲜所蕴含的丰富营养宝藏。海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，是优质蛋白质的绝佳来源，其含有的必需氨基酸种类齐全，易于人体吸收利用，有助于身体组织的修复与生长。同时，富含的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽 - 3 脂肪酸，对大脑发育和心血管健康有着不可忽视的益处，能够降低血脂、减少炎症反应，预防心血管疾病的发生。贝类海鲜，像蛤蜊、扇贝等，则是微量元素的宝库，锌元素对于增强免疫力、促进伤口愈合起着关键作用；铁元素可有效预防缺铁性贫血；硒元素具有抗氧化功能，能抵御自由基对细胞的损伤，维护身体的正常代谢与健康。虾类富含维生素 B12、钙、镁等营养成分，维生素 B12 对神经系统的正常运作至关重要，钙和镁则是骨骼健康和维持心脏正常节律的重要保障。螃蟹同样含有丰富的蛋白质、维生素 A 以及钙、磷、钾等矿物质，有助于滋补身体、清热解毒、养筋活血，为人体提供全方位的滋养
